Човек трябва да пие поне по литър и половина вода на ден. Това правят три бутилки от половин литър или шест обикновени чаши вода на ден.
Звучи съвсем просто, но всички, които работят в офис, знаят колко е трудно да си създадеш навик да пиеш въпросните шест чаши вода на ден.На нас също ни е доста трудно, макар точно ние да сме хората, които неуморно повтаряме, че пиенето на вода е жизнено необходимо.
Имаме си няколко тайни начина за подсещане, които с готовност споделяме с вас, защото наистина е важно да сме добре хидратирани.
Вариант 1:
Бележка на монитора
Помага не само за пиенето на повече вода, но и за свършването на всякакви служебни задачи.
Всеки път, когато погледнете бележката, ставайте от стола и си сипвайте чаша вода. Така ще можете и да се раздвижите малко.
За хората, които работя зад бюро, е абсолютно задължително да се раздвижват на всеки 15-20 минути. Сипването на вода е добра причина.
Вариант 2:
Бележка на вратата
Жълто листче с надпис „Вода!“ ще подсеща и колегите ви да пият повече течности. А и ще разпределите задължението по носене на вода по равно между вас.
Вариант 3:
Алармата на телефона
Да, да, не е смешно. Когато човек си създава нови навици, трябва да е страшно упорит. Настройте алармата си така, че да звъни на всеки час. И на всеки час, и по малко дори, ставайте за чаша вода и малко раздвижване.
Вариант 4:
Органайзер
Ако използвате календар за задачите си за деня, отбележете и пет нови задачи – почивка и пиене на вода.
Както вече сме казвали и преди, почивката също трябва да се планира така съвестно, както планирате работата си.
Имате нужда от освежаване на паметта и тялото, за да сте работоспособни.
Вариант 5:
Стъклена бутилка вода
Обърнете внимание, че бутилката е именно стъклена. Многобройни изследвания показват, че пластмасовите бутилки, които някои от нас използват многократно, не са никак хигиенични.
Пластмасата е порест материал, по който с времето се полепват милиони микроби, които, това се подразбира, попадат в тялото ви.
Колкото и да миете шишето, няма как да го измиете съвсем добре, така че просто изберете стъклена бутилка.
Тя е и по-екологично съобразна, защото стъклото се рециклира и се използва многократно!
Хайде, време за вода е!