Малко либидо, голям проблем.

Все повече двойки страдат от непълноценни отношения. Расте броят на мъжете и жените, които се оплакват от липса на сексуален апетит. 1 от 5 мъже и още повече жени са имали или ще имат проблем със сексуалното желание в определен етап от живота си.

Какво е общото между тях и можем ли да се върнем към стандартното си либидо?

Либидото отслабва с възрастта. Едно от последните проучвания сочи, че мъжете имат намалено сексуално влечение между 35 и 44 години, докато при жените спад се наблюдава между 55 и 64 години.

Когато говорим за двойки, една от най-честите причини за намаляване на сексуалните контакти са проблеми в отношенията. С други думи – ако не изпитвате страст, първо си задайте въпроса – щастлив ли съм във връзката си. Ако сте в удовлетворяващи отношения или сте сами, ето някои фактори, които могат да окажат влияние върху либидото:

• Стрес, безпокойство и преумора.
• Депресия и тревожни състояния.
• Наркотици и алкохол.
• Хормонални проблеми.
• Контрацепция.
• Лекарства.

За намалено либидо говорим, когато:

• Не изпитваме особен интерес към секса.
• Намалява сексуалното желание.
• Ниско сексуално желание, независимо от нивото или вида на сексуалната активност.
• Чувство на безпокойство или загриженост във връзка с липсата на желание.
• Чувство на неудовлетвореност от тази ситуация.

Внезапната загуба на либидо – особено когато продължава дълго време или се случва отново и отново със сигурност е сигнал за скрит личен, медицински проблем или проблем с начина на живот.

Загубата на либидо е обратимо състояние. Ако установите промяна в стандартното си желание може да се обърнете към специалст, който да ви съдейства в установяване на проблема и неговото решение. Ето какво още може да направите:

• Упражнения. Редовните упражнения и силови тренировки могат да увеличат издръжливостта ви, да повишат тонуса и либидото ви.
• Намалете стреса и увеличете позитивните емоции.
• Общувайте с партньора си.
• Отделете време за интимност.
• Добавете импулсивност и експерименти към сексуалния си живот.
• Разделете се с вредните навици като цигари и алкохол.

Терапията е една от ефективните стратегии за повишаване на сексуалното желание. Консултациите с психолог могат да повлияят на негативното отношение към секса, самочувствието и другите възможни причини за ниско либидо, като депресия и тревжност.