Какво да направим преди зачеването?
Ако сте влезли в клуба „Искам бебе“, но все още не сте сигурни какви действия да предприемете, за да гарантирате оптималното здраве за себе си и бъдещото си дете, следващите редове са за вас! Има много неща, които можете да направите преди бременността. За някои дами този процес може да отнеме 1-2 месеца, докато за други може да продължи много по-дълго. Без значение дали говорим за вашето първо, второ или шесто дете – следващите стъпки са важни, за да си осигурите възможно най-спокойната и здравословна бременност.
Ако се колебаете дали не е прекалено рано или късно за подобна стъпка, помнете че няма правила, но след 30-тата година фертилността на жената започва да намалява, а след 35-тата този процес значително се засилва. Това може да е причина за трудности при зачеването. По-напредналата възраст крие и други рискове, свързани с качеството на бременността и износването на плода.
- Преди всичко е хубаво да направите начална консултация с лекар. Със специалистът ще обсъдите историята на вашите лични и фамилни заболявания, които могат да имат отношение към вашата бременност. Ако сте имали предишни бременности, е важно да разгледате и проблеми, с които сте се сблъсквали в миналото. Подгответе се с информация за лекарства, които взимате, ваксинации, от които е възможно да имате нужда и вредни навици, които имат отношение към вашето здраве и това на плода.
- Започнете прием на фолиева киселина по лекарско предписание. Поне един месец преди забременяване е необходимо да имате достатъчно количество фолиева киселина, защото това ще осигури здравословно развитие на плода – на неговите мозък и гръбнак.
- Край с цигарите, алкохола и други вредни субстанции. Тези навици могат да станат причина за редица проблеми по време на бременността затова е важно да ги победите още преди зачеването.
- Избягвайте токсични вещества и замърсители на околната среда – такива са синтетичните химикали, торовете, някои метали, спрейове против насекоми. Всичко това може да компрометира репродуктивната система както на жените, така и на мъжете. Излагането на химикали, дори в малки дози, може да доведе до редица заболявания.
- Погрижете се за своето тегло. Дами с тегло над или под норма са в риск от усложнения по време на бременността, заболявания на сърцето, диабет тип 2 и дори онкологични заболявания. За да постигнете оптималните резултати, не трябва да прилагате драстични диети, а да се придържате към здравословно хранене и редовна физическа активност.
- Обърнете внимание на психическото си здраве. Това е от първостепенно значение за начина, по който мислим, по който се чувстаме и по който се справяме с житейските предизвикателства. Понякога всички се чувстваме тревожни, тъжни и стресирани. Но ако тези чувства не отшумяват – потърсете помощ преди да забременеете.
Вашият партньор също има отношение към този процес, затова препоръчваме да ви съпътства и подкрепя в нужните действия по осигуряване на най-щастливите 9 месеца в живота ви.
! Ако сте на възраст над 35 години и са минали повече от шест месеца опити за бебе, моля потърсете лекар специалист по репродуктивно здраве.