РЕЖИМ ПРИ ИНСУЛИНОВА РЕЗИСТЕНТНОСТ

При здравите хора, благодарение на инсулина, глюкозата навлиза в клетките и може да бъде използвана за енергия.  При инсулиновата резистентност клетките губят от своята чувствителност към инсулина и не успяват да използват глюкозата за енергия. В резултат – панкреасът се опитва да набави липсващия на организма инсулин. Това, обаче, го изтощава, глюкозата остава в кръвта и така се стига до повишени нива на кръвната захар.

Все повече пациенти имат тежка инсулинова резистентност и се нуждаят от големи дози инсулин. Лечението на пациенти с тежка инсулинова резистентност е предизвикателство, тъй като е трудно да се постигне добър гликемичен контрол с помощта на конвенционални подходи за лечение.

За съжаление – не винаги инсулиновата терапия дава очакваните резултати при пациенти с инсулинова резистентност. Огромно значение има и режимът, който хората с това състояние спазват.

Режимът при инсулинова резистентност е необходим, защото при употребата на определени вещества и избягването на други може да се постигне имитация на нормалното производство на инсулин в тялото. Правилният режим e от изключително значение, защото може да повлияе благоприятното въздействие на терапията и обратното – неправилната диета, може да влоши състоянието на пациентите.

Диета при инсулинова резистентност

Ето някои от най-добрите храни, които подобряват състоянието:

• Всички храни с високо съдържание на фибри. Това са: овесени ядки, малини, моркови, чушки, леща боб, ленено семе, грах, къпини, авокадо, ябълки, пуканки, нахут, бадеми, портокали и др.
• Птиче и други видове чисто месо. Месата ще допринесат за регулиране на килограмите и нивата на глюкозата.
• Плодове и зеленчуци. Особено препоръчителни са цитрусовите плодове като лимони, портокали и лайм. От зеленчуците избирайте онези без скорбяла като броколи, тъмни листни зеленчуци, домати и чушки.
• Млечни продукти. Хранителните режими, които включват млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, намаляват риска от диабет. Храни като сирене и кисело мляко имат богато съдържание на протеини, калций и витамин D.

Най-добре за вашата диета е да избирате цели, непреработени храни и да избягвате силно преработени и готови такива. Храни, които са силно преработени като бял хляб, паста, ориз и сода, се усвояват много бързо и могат да повишат нивата на кръвната захар.

Според последните проучвания, популярният напоследък „фастинг“, повлиява добре пациентите с инсулинова резистентност. Гладуването в продължение на поне 16 часа дава възможност на тялото да си почине и позволява нивата на инсулин в кръвта да спаднат значително. Това не само помага за изгарянето на мазнини, но също така може да намали риска от заболяване, особено диабет и преддиабет.

Не подценявайте силата на правилният хранителен режим. Комбинирането на здравословна диета с редовни упражнения могат значително да подобрят вашето състояние.