Неправилното хранене и заседналият начин на живот се смятат за основните причини за натрупването на тегло над нормата и затлъстяването. Но съществуват и много други фактори, за които ние дори не се замисляме, но тяхното въздействие не е за пренебрегване.
Твърде бързото хранене.
Специалистите смятат, че хората, които ядат твърде бързо, изяждат повече храна, отколкото им е необходима, тъй като сигналът за засищане на организма не постъпва веднага в мозъка, а известно време след пребиваването на храната в стомаха.
Хормоните.
По време на хранене мозъкът на пълните хора не реагира достатъчно активно на производството на допамин – хормона, отговарящ за удоволствието.
Безсънието.
Нарушенията на съня също водят до неконтролируем апетит, който кара да се яде повече пъти и по-голямо количество храна, отколкото е необходимо. Освен това, сънотворните препрати често показват като страничен ефект, че заставят пациентите да чувстват глад не само през деня, но и през нощта. Според специалистите това е свързано с метаболитните промени в организма.
Стресът.
Стресът, който изпитваме на работа, също ни кара да преяждаме. Различни видове силен шум: телефонен звън, потракване на клавиатури и др. Това води до желание за консумация на висококалорични храни – чипс, сирене, шоколад, пуканки.По същата причина, много от хората (повече мъжете) са склонни през почивните дни да злоупотребят с прекомерната употреба на храна и алкохолни напитки.
Други фактори, влияещи на наднорменото тегло са:
– намаляване на броя на пушачите (пушенето потиска апетита)
– увеличаване на продължителността на живот на хората (с възрастта се влошава обмяната на веществата)
– увеличаване на детеродната възраст (децата, родени от не много млади жени, обикновено имат повишено тегло).
Освен това, по данни от различни изследвания, пълните хора често си избират половинки с наднормено тегло, а това означава, че техните деца ще бъдат генетично предразположени към затлъстяване.
Обмислете своите навици и не забравяйте, винаги има начин! С нашият хранителен терапевт Мила Милър можете да изготвите индивидуален хранителен режим. Тя ще ви подскаже и за трикове, чрез които сами ще можете да владеете тялото си.